Les aliments et leurs calories
Par jour, il faut:
| Pour un homme ayant une activité physique moyenne |
2700 kcal |
| Pour un homme ayant une activité physique importante |
3000 kcal |
| Pour une femme ayant une activité physique moyenne |
2000 kcal |
| Pour une femme ayant une activité physique importante |
2200 kcal |
Chez les enfants et adolescents:
| 1-3 ans |
1270 kcal |
| 4-9 ans |
1750 kcal |
| garçons 10-12 ans |
2190 kcal |
| Filles 10-12 ans |
1950 kcal |
| Adolescents 13-19 ans |
2680 kcal |
| Adolescentes 13-19 ans |
2140 kcal |
| Femme enceinte |
2200 kcal |
| Femme allaitante |
2500 kcal |
| Personnes agées |
1500 à 2100 kcal |
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