Les aliments et leurs calories

Par jour, il faut:

Pour un homme ayant une activité physique moyenne	2700 kcal
Pour un homme ayant une activité physique importante	3000 kcal
Pour une femme ayant une activité physique moyenne	2000 kcal
Pour une femme ayant une activité physique importante	2200 kcal

Chez les enfants et adolescents:

1-3 ans	1270 kcal
4-9 ans	1750 kcal
garçons 10-12 ans	2190 kcal
Filles 10-12 ans	1950 kcal
Adolescents 13-19 ans	2680 kcal
Adolescentes 13-19 ans	2140 kcal
Femme enceinte	2200 kcal
Femme allaitante	2500 kcal
Personnes agées	1500 à 2100 kcal

 

 

 

 

 

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